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PharmacOn Line: Pharmazie
Pharmazeutische Praxis
Ernährungshinweise bei Verstopfung
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Ernähren Sie sich ballaststoffreich und sorgen
Sie für einen ausreichenden Flüssigkeitskonsum (am besten zwei Liter pro Tag).
Ballaststoffarm (und damit für Sie ungeeignet) sind:
Weißbrot, Teigwaren, Reis, Süßigkeiten,
Marmelade, Fleisch- und Wurstwaren, Fisch, Käse, Eier, Milch
Essen Sie bevorzugt ballaststoffreiche
Lebensmittel.
Besonders ballaststoffreich sind:
Vollkornbrot, Vollkornprodukte, Kartoffeln,
Gemüse (am meisten Ballaststoffe enthalten Hülsenfrüchte) und Obst.
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